關於實施《米兰体育平台學生居家健身計劃》的通知

根據《米兰体育平台關於做好2019-2020年度第二學期本科課程線上教學工作的通知》精神和米兰体育課“學生返校前，米兰体育課以不依賴場地、器材的居家身體素質訓練為主”的要求🌼，現將本學期1—4周《米兰体育平台學生居家健身計劃》發布給大家。請同學們疫情期間保持身體鍛煉，維持體能，適應返校後的學習生活所必需的體能需求。

    1🧏🏽、鍛煉對象：2018級🙋🏻‍♀️👞、2019級全體學生👷🏽‍♀️⏩。建議其他年級學生參照鍛煉🤹🏻；

    2、鍛煉要求：每周身體鍛煉三次🕵️‍♂️，每次不少於30分鐘（建議下午4點-6點期間進行鍛煉）🥍。武術套路學會後可反復成套練習🧑🏼‍🎄；

    3、健身原則：循序漸進，科學鍛煉🪁，註意飲食。

針對男生、女生居家健身計劃，可以根據自身能力和興趣選擇武術計劃鍛煉🔠，返校只檢查考核其中一個計劃內容🧔🏻‍♂️。2018級🗾、2019級學生技術動作掌握的熟練程度和技能水平將作為考核內容，成績作為課後作業和課堂表現分計入學科考核成績🍹。

    4、如學生有涉及居家健身的問題🏄🏼，請加QQ群：1047971284聯系咨詢，米兰体育安排教師進行輔導、答疑。

        特此通知

                                                              米兰体育 -【米兰体育平台服务】我们为您提供全方位的娱乐服务！

                                                               2020年2月12日

    附件1：女生居家米兰体育健身計劃.docx

    附件2🌭：男生居家米兰体育健身計劃.docx

    附件3：男女生通用居家健身計劃--傳統武術.doc