大學生體質健康測試項目簡介

一👨🏼‍⚕️、身高體重

1.測試目的🔐：測試學生身高、體重🚇、形態指數。評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。

2.測試器材：身高體重儀

3.測試方法：受試者赤足👩🏿‍🚒，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂，足跟並攏🍬，足尖分開成60度）🤟。足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸🤙🏼，軀幹自然挺直👳🏿‍♀️；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位🤾‍♀️。測試人員坐在受試者右側，進型刷卡或輸入學號🤿。按“開始鍵”，水平壓板輕輕沿立柱下滑😼，觸及受試者頭部時，自動停止下滑👍🏼，測試完畢⏰。測試成績顯示在屏幕上，語音提示測試結果🍳，主機把測試結果傳送到計算機，測試完畢📩。

二、肺活量

1. 測試目的：測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量📶，是呼吸動態過程中的一部份。

2. 測試器材👊🏻：電子肺活量計

3. 測試方法：使用幹燥的一次性口嘴ℹ️🌕，測者面對儀器雙腳平行站立2️⃣，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立深吸氣（避免聳肩提氣🤦🏻‍♂️，應該象聞花式的慢吸氣）；吸氣後屏住氣再對準口嘴以中等速度和力度吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；向、口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。

三、坐位體前屈

1．測試目的：測試學生身體柔韌素質的發展水平。

2．測試器材🔹：坐位體前屈測量計。

3. 測試方法♐️🐠：受試者脫鞋坐在連接於箱體的軟墊上，兩腿伸直🏊🏿‍♂️🦸🏻‍♂️，不可彎曲，腳跟並攏💂🏻‍♀️，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手並攏；兩手臂伸直，指尖輕觸手推板。測試人員，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的遊標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續前伸時為止。

四、仰臥起坐（女生）

1. 測試目的🚗：測試學生腹肌耐力

2. 測試器材：仰臥起坐測試儀

3. 測試方法🐜：受試者全身仰臥於測試儀器或墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右🙅‍♀️，雙手貼靠於耳側🏮，雙足踝關節放於儀器固定位置固定下肢🧙；測試人員目測受試者完成上述動作要領後🦷，開始仰臥起坐；動作應規範至90度角方為有效；受試者軀幹超過90度肘關節到雙膝者不計該次數，精確到個位💇🏻‍♂️👨🏻‍🍳。完成一次；測試時間一分鐘，計時停止，測試完畢。

五🧙🏼、引體向上（男生）

1. 測試目的：測試學生上肢肌肉量的發展水平。

2. 測試器材：引體向上測試儀♟🏊🏼‍♀️。

3. 測試方法：受試者面向單杠，自然站立；躍起正手握杠，雙手分開與肩同寬🍣🙅🏻，身體呈直臂懸垂姿勢。待身體停止晃動後🧜🏽‍♂️，兩臂同時用力👎🏻，向上引體；引體時，身體不得有任何附加動作🛝。當下頜超過橫杠上緣時，還原，呈直臂懸垂姿勢，為完成1次。測試人員記錄受試者完成的次數🍫。以次為單位。使用電子引體向上測試儀時，應將臂帶綁在受試者上臂中部。測試完畢後🔘，顯示屏顯示引體向上的次數🌁。

六🖐🏼、立定跳遠

1. 測試目的：測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平👨🏿‍✈️。

2. 測試器材🫳🏼：立定跳遠測距儀或皮尺🕧。

3. 測試方法🧑‍🚀：受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線後；腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳；不得有墊步或連跳動作。起跳線後緣至最近看地點後緣的垂直距離以厘米為單位，不計小數🔎。

七🔀、50米跑

1. 測試目的：測試學生的靈敏性和下肢爆發力💎。

2. 測試儀器：50米跑測試儀或秒表。

3. 測試方法📕☔️：受試者至少兩人一組測試。按照刷卡順序第一個受試者站立在第一跑道🏊🏿‍♂️，第二個受試者站立在第二跑道，站立起跑🙍🏽‍♂️，受測試者聽到發令音箱發出槍響口令起跑，發令規則為“各就位😅，砰！”，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表（自動測時），即沖過終點桿自動停表，以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後一位💝。測試成績顯示在屏幕上，語音提示測試結果。

八🪳🎬、耐力跑（女生800米/男生1000米）

1. 測試目的⚜️：衡量學生心肺機能的發展水平🈷️。

2. 測試儀器：耐力跑測試儀或秒表。

3. 測試方法💇🏽：受試者分為男生組和女生組，男女生起跑線不在同一地點👨🏿‍🔧。每組受試者為1-20人。受試者站立在起跑線後🏋🏼，未聽到起跑命令前，腳尖不得踩線、越線；不能搶跑🧚🏻‍♂️💁🏿‍♀️。所有受試者都準備好後，測試人員發出起跑命令，發令規則為“各就位，嘭🔖！”，受試者開始起跑😥。受試者到達終點後🧑‍🔧❎，應繼續向前跑動10到15米，方可停下👨🏼‍🏭。所有受試者完成規定的測試後🍀，錄入測試成績🧑🏽‍💼📷。

九🙌🏻、左、右眼裸視力

1. 測試目的🌬：檢測大學生視力狀況。

2. 測試儀器：視力檢查表應符合國家標準（GB11533標準對數視力表）的規定👨‍👧▪️。

3. 視力檢查方法：受檢者距視力表5米處立位（雙足尖與標線齊），用遮眼板將一側眼輕輕遮上，先查左眼🧑🏿‍💻，後查右眼，均為裸眼視力。